葉酸の効果。

私たちの健康を保つために必要不可欠な葉酸の紹介しています。
妊娠初期に大事なビタミンですが、他にも役立つ効果がありますので、食べ物やサプリメントで上手に摂取しましょう。

葉酸は妊娠時には欠かすことができません！

胎児の正常な発達、ＤＮＡの生成に大きく関与する栄養素が葉酸です。
妊娠初期（妊娠15週目まで）がもっとも必要だと言われており、この時期に不足すると、無脳症や神経管閉鎖障害による病気がおこるリスクが高くなると言われています。

妊娠１ヶ月前から妊娠初期まで厚生労働省が推奨する「１日４００μg」を摂取することで、新生児の神経管閉鎖障害の発症率が70％下がることが明らかになっています。

葉酸は、ビタミンB12と協力して、赤血球の生成に深くかかわっており、赤血球内のＤＮＡの合成に必要な栄養素です。

不足すると、赤血球の数が減少し、赤血球のDNAのミスコピーを修正する働きも鈍ってしまい、巨大な赤血球ができることがあります。
巨大な赤血球は酸素運搬機能が低下しており、巨赤芽球性貧血と呼ばれる悪性貧血を招きます。

近年、葉酸の不足によりホモシステインという物質が増加することがわかってきました。

このホモシステインは、いくつか動脈硬化を誘発してしまう要因を抱えていますので、葉酸の摂取は動脈硬化の予防にも役立つと言われています。

神経細胞はリン脂質に覆われていることにより、正常な信号伝達が保たれてますが、リン脂質は活性酸素の影響で破壊されてしまうことがあります。

破壊されたリン脂質は、たんぱく質と結合して脳へと送られてきた葉酸の効果により、新たなに生成され、神経細胞が補修されますが、葉酸が不足すると、リン脂質の修復の遅れを招き、様々な神経伝達障害の要因となります。

日本においては、葉酸とビタミンＢ１２のコンビが、肺がんの前がん状態の気管支上皮の異形性を正常な状態に戻す効果があると、臨床試験のデータで確認されています。

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